Биологически активные добавки, каротиноиды (локальная классификация)
АТХ-код: A11JA-ASTAXANTHIN (Астаксантин – локальный код)
Торговые названия
AstaReal Astaxanthin, BioAstin Hawaiian Astaxanthin, Solgar Astaxanthin, Now Foods Astaxanthin
Астаксантин – ксантофилл-каротиноид, который вырабатывает микроводоросль Haematococcus pluvialis. Этот же пигмент окрашивает лосось, креветок и фламинго. В лабораторных моделях астаксантин в 5-100 раз превосходит другие каротиноиды по антиоксидантной активности на основе ORAC. У человека опубликованы длительностью 4-12 недель с суррогатными маркерами окислительного стресса.
Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.
Не рекомендуют
Астаксантин – природный каротиноид-антиоксидант из водорослей, его добавляют в БАД и кремы и продвигают как средство от морщин и для упругости кожи. Убедительной пользы по этому показанию пока не показали – доказательной базы для омоложения кожи нет. При возрастных изменениях с понятным эффектом работают защита от солнца, ретиноиды и регулярное увлажнение.
Не рекомендуют
Астаксантин активно продают как средство от усталости глаз при работе за компьютером. Маркетинг строит на нескольких японских начала 2000-х (Kajita и др.) с малыми выборками 20–50 человек, спонсированных производителем AstaReal/Fuji Health Science. Заявленный эффект – улучшение амплитуды аккомодации и снижение жалоб на «усталость». Мета-анализ Ma 2022 года в Nutrients объединил 11 РКИ (всего 521 участник) и нашел статистически значимое, но клинически малозаметное улучшение симптомов усталости глаз; качество доказательств низкое, гетерогенность высокая, риск систематической ошибки – высокий из-за спонсорства. Cochrane обзора нет. PPP 2023 по сухому глазу и зрительному утомлению при работе с экранами рекомендует правило 20-20-20, коррекцию рефракции, искусственную слезу и оптимизацию рабочего места. Астаксантин в гайдлайн не входит. Если БАД назначили «от усталости глаз» без оценки рефракции и слезопродукции – обратитесь за вторым мнением.
Не рекомендуют
Астаксантин – каротиноид с антиоксидантными свойствами из водоросли Haematococcus, его продают как добавку для ускорения восстановления после тренировок и снижения мышечной боли. Убедительной пользы при этом применении не показали – доказательной базы по влиянию на восстановление и работоспособность нет. Восстановиться надежнее помогают сон, достаточный белок и постепенный рост нагрузки.
Не рекомендуют
Астаксантин – это пигмент-каротиноид с антиоксидантными свойствами, добавки с ним продвигают для замедления старения и продления жизни. Пользы по этому применению у человека не доказали: данных, которые подтверждали бы влияние на старение или продолжительность жизни, нет. Реально для здоровой кожи и долголетия работают понятные вещи – защита от солнца, отказ от курения, сон, движение и сбалансированное питание.
Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.
Данных по применению при беременности недостаточно; добавку не рекомендуют.
Данных по применению при кормлении грудью недостаточно; добавку не рекомендуют.
Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.
Астаксантин рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Anti-age и долголетие (уровень доказательности D), Зрительное утомление при работе с экранами (уровень доказательности D), Возрастные изменения кожи (морщины, эластичность) (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.
Частые побочные эффекты Астаксантин (≥ 1 из 100): Желудочно-кишечный дискомфорт, Каротиноз (розоватое окрашивание кожи) при длительном приеме высоких доз, Снижение артериального давления у пациентов на гипотензивной терапии. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».
FDA-категория N. Данных по применению при беременности недостаточно; добавку не рекомендуют.
Данных по применению при кормлении грудью недостаточно; добавку не рекомендуют.
Астаксантин противопоказан при следующих состояниях: Беременность и кормление грудью (данных недостаточно); Гиперчувствительность; Возраст до 12 лет. Полный список в разделе «Безопасность».