Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)

Водорастворимое пищевое волокно из корня коньяка (Amorphophallus konjac); единственный БАД для снижения веса с health claim, одобренной EFSA по Регламенту 432/2012

АТХ-код: A08AX-GLUCOMANNAN (Глюкоманнан (Amorphophallus konjac))

Торговые названия

Глюкоманнан Эвалар, Konjac Root (Solgar)

Механизм действия

Полисахарид из остатков D-маннозы и D-глюкозы в соотношении примерно 1,6:1, связанных β-1,4-гликозидной связью. В желудке набухает в 50-200 раз: 1 г порошка связывает 50-100 мл воды и формирует вязкий гель. Гель растягивает стенки желудка, активирует рецепторы насыщения и замедляет эвакуацию пищевого комка. В тонкой кишке вязкий гель замедляет всасывание глюкозы и желчных кислот. Полностью ферментируется в толстой кишке до короткоцепочечных жирных кислот. Калорийность около 0 ккал/г.

Показания

Похудение

Дополнение к терапии

Глюкоманнан – единственный БАД для снижения веса с health claim, одобренной по Регламенту (EU) 432/2012. Условия одобрения четкие: 3 г/сут (по 1 г три раза в день) с большим стаканом воды за 15-30 минут до еды, в рамках низкокалорийной диеты. Метаанализ Onakpoya 2014 показал среднюю потерю веса 0,79 кг за 5 недель по сравнению с плацебо – скромный, но статистически значимый эффект. Глюкоманнан не «жиросжигатель», а помощник для контроля порций и насыщения. Без дефицита калорий и физической активности эффекта не будет. Если есть склонность к запорам или прием замедляет обычные препараты – обсудите с гастроэнтерологом или терапевтом.

Безопасность

Противопоказания

Стеноз пищевода, ахалазия и стриктуры желудочно-кишечного тракта
Тяжелая дисфагия
Острая кишечная непроходимость в анамнезе
Возраст до 18 лет (концентрированный глюкоманнан)
Прием пероральных препаратов в момент глотания (риск замедления всасывания)

Серьезные побочные эффекты

Обструкция пищевода и асфиксия при проглатывании капсулы или порошка без достаточного объема воды
Острая кишечная непроходимость у пациентов со стриктурами и спайками
Снижение всасывания пероральных препаратов: оральных контрацептивов, левотироксина, варфарина, дигоксина

Частые побочные эффекты

Метеоризм и вздутие живота
Чувство переполнения желудка
Послабление стула или, наоборот, запор при недостаточном питье
Отрыжка

БеременностьFDA B

Системно не всасывается. AESAN допускает использование пищевых волокон в гестации в обычных пищевых дозах. Прием БАДа с концентрированным глюкоманнаном с целью снижения веса в беременность не показан – дефицит калорий вреден для плода.

Кормление грудью

Совместим в пищевых дозах. Системно не всасывается, в молоко не попадает. Прием с целью похудения в период лактации не оправдан – нужно достаточно калорий для адекватной лактации.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Частые вопросы

От чего назначают Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)?

Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Похудение (уровень доказательности B), Дислипидемия (уровень доказательности D), Хронический запор (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)?

Частые побочные эффекты Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) (≥ 1 из 100): Метеоризм и вздутие живота, Чувство переполнения желудка, Послабление стула или, наоборот, запор при недостаточном питье, Отрыжка. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) при беременности?

FDA-категория B. Системно не всасывается. AESAN допускает использование пищевых волокон в гестации в обычных пищевых дозах. Прием БАДа с концентрированным глюкоманнаном с целью снижения веса в беременность не показан – дефицит калорий вреден для плода.

Можно ли Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) при грудном вскармливании?

Кому Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) противопоказан?

Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) противопоказан при следующих состояниях: Стеноз пищевода, ахалазия и стриктуры желудочно-кишечного тракта; Тяжелая дисфагия; Острая кишечная непроходимость в анамнезе; Возраст до 18 лет (концентрированный глюкоманнан); Прием пероральных препаратов в момент глотания (риск замедления всасывания). Полный список в разделе «Безопасность».