Бессонница и нарушения сна
Не рекомендуют
Магния L-треонат рекламируют как «лучшую форму магния для сна». Качественных именно треоната у пациентов с инсомнией нет. Общий пул работ по магнию (систематический обзор Mah 2021, в основном оксид и цитрат) показал слабое влияние на латентность засыпания и качество сна у пожилых, эффект неубедителен и не отличает форму треоната от других. AAS 2023 и SEPAR-сомнология первой линией инсомнии называют когнитивно-поведенческую терапию (CBT-I), а не магний. Если беспокоит хроническая бессонница – обсудите с терапевтом или сомнологом CBT-I и, при показаниях, краткосрочные курсы препаратов с регулярным контролем. Дешевый магния глицинат на ночь дает сопоставимый эффект с Magtein при цене в 4-6 раз ниже.