Otros suplementos dietéticos. Péptidos bioactivos
Código ATC: V03AX-COLLAGEN (Hydrolyzed collagen – local code)
Marcas comerciales – suplementos
Vital Proteins Collagen Peptides, Sports Research Collagen Peptides, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein, Bulletproof Collagen Protein
Los suplementos no se someten a ensayos clínicos y no están registrados como medicamentos.
El hidrolizado de colágeno está compuesto por péptidos y aminoácidos (principalmente glicina, prolina e hidroxiprolina) obtenidos mediante procesamiento enzimático del colágeno animal (bovino, porcino, pescado, invertebrados marinos). Tras la administración oral, se descompone en el tracto gastrointestinal en aminoácidos y péptidos cortos que se absorben y se incorporan al pool general de aminoácidos para la síntesis endógena de colágeno. No se ha demostrado la incorporación directa de los péptidos ingeridos al colágeno de la piel o el cartílago. La biodisponibilidad de los péptidos de colágeno intactos es del 5–10%.
No recomendado
El ECA publicado en Curr Med Res Opin 2008 (250 pacientes, 6 meses) mostró reducción del dolor de rodilla y cadera con colágeno hidrolizado 10 g diarios. El efecto es modesto y no supera al placebo en ECA de mayor tamaño. 2019 no incluye el colágeno en las recomendaciones de tratamiento de la osteoartritis. Terapia estándar: ejercicio, reducción de peso, , AINE, inyecciones intraarticulares de corticosteroides o ácido hialurónico.
No recomendado
La revisión sistemática de 2021 publicada en Journal of Drugs in Dermatology (19 ECA, más de 1.100 participantes) mostró una mejora estadísticamente significativa en la hidratación y elasticidad de la piel con colágeno hidrolizado 2,5–10 g al día durante 8–12 semanas. La calidad de los estudios es moderada y muchos están financiados por fabricantes. El efecto sobre la reducción visible de arrugas es clínicamente menor. Las sociedades internacionales de dermatología (, EAD) no incluyen el colágeno en sus recomendaciones antienvejecimiento. Base de la prevención del fotoenvejecimiento: protector solar SPF 30+ y retinoides tópicos.
El efecto se desarrolla a lo largo de 8–12 semanas y se mantiene únicamente con el uso continuado. Tras la suspensión, los parámetros cutáneos regresan a los valores iniciales.
No recomendado
El colágeno hidrolizado para retrasar el envejecimiento, prolongar la esperanza de vida o prevenir enfermedades relacionadas con la edad no se menciona en las guías internacionales. La posición comercial de los fabricantes de suplementos carece de evidencia. La disminución de la síntesis de colágeno relacionada con la edad es fisiológica; sus implicaciones clínicas para la salud general (más allá de los aspectos cosméticos) son menores.
Los datos durante el embarazo son insuficientes. No se recomienda su uso durante el embarazo sin indicación clínica.
No hay datos sobre el paso a la leche materna. El uso durante la lactancia debe consultarse con un profesional clínico.
hydrolyzed collagen (collagen peptides) is evaluated for the following indications with varying evidence strength: Knee osteoarthritis (evidence tier D), Age-related skin changes (wrinkles, elasticity) (evidence tier D), Anti-aging, longevity, and quality-of-life enhancement in healthy adults (evidence tier F). See the full indication matrix with dosing and citations above on this page.
Common side effects of hydrolyzed collagen (collagen peptides) (≥ 1 in 100): Mild fullness, Heartburn at larger doses, Unpleasant taste. See the Safety section for uncommon and serious reactions.
FDA category C. Pregnancy data are insufficient. Use during pregnancy is not recommended without clinical indication.
No data on transfer into breast milk. Use during breastfeeding is discussed with a clinician.
hydrolyzed collagen (collagen peptides) is contraindicated in: Hypersensitivity to components (including allergy to the source – fish, beef, pork); Severe renal impairment with protein restriction (relative). Full list in the Safety section.
oral collagen is broken down in the GI tract to amino acids, like any dietary protein. Direct incorporation of intact peptides into skin or cartilage collagen is not proven.
the effect on visible wrinkle reduction is clinically minor. Aesthetic procedures (botulinum toxin, hyaluronic fillers) and topical retinoids give incomparably greater effects.
bioavailability differences between hydrolyzates of different origin are small. The “marine collagen” marketing is not supported by clinical comparative studies. Marine collagen costs 2–4 times more without proven advantage.