Бессонница и нарушения сна
Не рекомендуют
Флавоноид из ромашки, петрушки, сельдерея; БАД для сна и «антиэйджа»; AEMPS и EMA как лекарство не регистрировали; EFSA соответствующие health claims не одобряла
АТХ-код: N05CX-APIGENIN (Апигенин (ромашка, петрушка))
Торговые названия
Apigenin (Double Wood), Apigenin Powder
Природный 4'5,7-тригидроксифлавон, в значимых количествах присутствует в ромашке (Matricaria chamomilla), петрушке, сельдерее, тысячелистнике. In vitro связывается с бензодиазепиновым сайтом ГАМК-A рецепторов как частичный аллостерический модулятор, демонстрирует противовоспалительные и антиоксидантные эффекты в культуре клеток. В лабораторных моделях ингибирует CD38 и теоретически тормозит распад NAD+, что и легло в основу анти-эйдж позиционирования. У человека биодоступность таблетированного апигенина низкая (1-2%), фармакокинетика плохо изучена. Клинических исследований у людей с сонными или возраст-зависимыми конечными точками практически нет.
Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.
Не рекомендуют
Апигенин стал популярен после серии подкастов Эндрю Хубермана, где его называют «молекулой ромашки для сна». Качественных концентрированного апигенина у людей с бессонницей нет – есть только пилотные исследования экстракта ромашки целиком, не выделенного апигенина. Систематический обзор Phytother Res 2024 указал на низкое качество доказательств и высокий риск систематических ошибок. соответствующую health claim для сна не одобрила. AEMPS препарат для сна не регистрировала. При бессоннице первая линия по и SEEN – когнитивно-поведенческая терапия инсомнии (CBT-I), не БАД. Если бессонница затяжная или мешает функционированию – обратитесь к терапевту или сомнологу за вторым мнением.
Не рекомендуют
Апигенин подают как «природный анксиолитик через ГАМК-A». Действительно, in vitro апигенин связывается с бензодиазепиновым сайтом, но клинических концентрированного апигенина у людей с тревогой нет. Слабые сигналы есть только для экстрактов ромашки целиком, а не изолированного флавоноида. AEMPS препарат при тревожных расстройствах не регистрировала. соответствующую health claim не одобряла. Стандарт лечения тревоги по 2022 и SEPB – психотерапия и по назначению, не БАД. Если тревога ощутимо мешает жить – нужна очная консультация терапевта, психиатра или психотерапевта.
Не рекомендуют
Апигенин занял место в биохак-стеке «для NAD+ и долголетия» вместе с NMN, ресвератролом и кверцетином. Концепт построен на том, что in vitro апигенин ингибирует CD38 – фермент, разрушающий NAD+. У людей таких клинических исследований нет: ни одного с измерением уровня NAD+ в тканях или с конечными точками смертности и возраст-зависимых заболеваний. NIH ODS отдельной монографии не публиковал. AEMPS и препарат как геропротектор не регистрировали. С доказанной базой для замедления старения – физическая активность, средиземноморская диета, контроль , сахара и липидов, отказ от курения.
Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.
Адекватных данных о безопасности концентрированного апигенина при беременности нет. Ромашковый чай в умеренных пищевых количествах AESAN считает приемлемым; БАД с концентрированным апигенином в гестации не рекомендуют.
Концентрированный апигенин в БАД-форме у кормящих не изучен. Ромашковый чай в умеренном количестве совместим. eLactancia рекомендует осторожность с концентрированными экстрактами.
Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.
Апигенин рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Бессонница и нарушения сна (уровень доказательности F), Anti-age и долголетие (уровень доказательности F), Стресс и тревога (уровень доказательности F). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.
Частые побочные эффекты Апигенин (≥ 1 из 100): Сонливость, особенно при сочетании с другими седативными, Сухость во рту, Тошнота, Аллергические реакции у пациентов с поллинозом. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».
FDA-категория C. Адекватных данных о безопасности концентрированного апигенина при беременности нет. Ромашковый чай в умеренных пищевых количествах AESAN считает приемлемым; БАД с концентрированным апигенином в гестации не рекомендуют.
Концентрированный апигенин в БАД-форме у кормящих не изучен. Ромашковый чай в умеренном количестве совместим. eLactancia рекомендует осторожность с концентрированными экстрактами.
Апигенин противопоказан при следующих состояниях: Беременность и грудное вскармливание (концентрированные БАД-формы); Аллергия на растения семейства астровых (ромашка, амброзия, хризантема); Прием варфарина и других пероральных антикоагулянтов; Прием бензодиазепинов и Z-препаратов (риск аддитивной седации); Возраст до 18 лет. Полный список в разделе «Безопасность».