Спирулина

Цианобактерия (Arthrospira platensis / maxima), БАД, источник растительного белка, маркетинг «детокс» и «суперфуд»

АТХ-код: A11JA-SPIRULINA (Спирулина (Arthrospira platensis / maxima))

Торговые названия – БАДы

Now Foods Spirulina, Solgar Spirulina, Спирулина ВЭЛ, California Gold Nutrition Spirulina

БАДы не проходят клинических испытаний и не зарегистрированы как лекарственные средства.

Механизм действия

Спирулина – нитчатая цианобактерия, не водоросль (хотя ее часто так называют). Сухая масса содержит 60–70% белка, фикоцианин (пигмент), хлорофилл, B12-аналоги (биологически неактивные у человека), витамины группы B, железо в плохо усваиваемой форме, бета-каротин. Препарат принимают как пищевую добавку и источник растительного белка. У спирулины нет фармакологического механизма с подтвержденной мишенью в организме человека. в 2009 году отклонила все health claims о спирулине (иммунитет, антиоксидантный эффект, контроль веса) из-за отсутствия причинно-следственной базы. AESAN относит спирулину к complementos alimenticios без терапевтического показания. и EFSA подчеркивают риск загрязнения микроцистинами – гепатотоксинами других цианобактерий – при выращивании в открытых водоемах без контроля штамма.

Маркетинговые и мракобесные позиционирования

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Безопасность

Противопоказания

Фенилкетонурия (спирулина содержит фенилаланин)
Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, СКВ) – теоретическая стимуляция иммунитета
Тяжелое поражение печени и почек
Известная аллергия на цианобактерии и водоросли

Серьезные побочные эффекты

Острый гепатит при загрязнении продукта микроцистинами (описаны случаи в США и Европе)
Хроническое отравление мышьяком и тяжелыми металлами при длительном приеме низкокачественной спирулины
Тяжелые аллергические реакции включая анафилаксию

Частые побочные эффекты

Желудочно-кишечный дискомфорт, тошнота, диарея в первые дни приема
Зеленый цвет мочи и кала
Головная боль и легкая лихорадка как реакция Яриша-Герксгеймера-подобного типа

БеременностьFDA N

Безопасность спирулины при беременности у человека в РКИ не изучена. EFSA не установила безопасной дозы для беременных. Главный риск – загрязнение микроцистинами и тяжелыми металлами, опасное для развития плода. AEMPS и AESAN рекомендуют избегать БАДов без терапевтических показаний при беременности.

Кормление грудью

Безопасность при лактации в РКИ не изучена. Микроцистины и тяжелые металлы из загрязненной спирулины потенциально переходят в грудное молоко. При лактации препарат не оправдан.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Частые вопросы

От чего назначают Спирулина?

Спирулина рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Дислипидемия (уровень доказательности C), «Детоксикация» и «очищение» организма (уровень доказательности F). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Спирулина?

Частые побочные эффекты Спирулина (≥ 1 из 100): Желудочно-кишечный дискомфорт, тошнота, диарея в первые дни приема, Зеленый цвет мочи и кала, Головная боль и легкая лихорадка как реакция Яриша-Герксгеймера-подобного типа. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Спирулина при беременности?

FDA-категория N. Безопасность спирулины при беременности у человека в РКИ не изучена. EFSA не установила безопасной дозы для беременных. Главный риск – загрязнение микроцистинами и тяжелыми металлами, опасное для развития плода. AEMPS и AESAN рекомендуют избегать БАДов без терапевтических показаний при беременности.

Можно ли Спирулина при грудном вскармливании?

Кому Спирулина противопоказан?

Спирулина противопоказан при следующих состояниях: Фенилкетонурия (спирулина содержит фенилаланин); Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, СКВ) – теоретическая стимуляция иммунитета; Тяжелое поражение печени и почек; Известная аллергия на цианобактерии и водоросли. Полный список в разделе «Безопасность».