Основной обмен (формула Mifflin-St Jeor) + TDEE

Расчет базового метаболизма и суточных энергозатрат по уровню физической активности. Наиболее точная формула для взрослых по оценке ADA.

Источник

Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr 1990;51:241-247.

Версия формулы: 1990-v1

Связанные материалы

Калькуляторы

Индекс массы тела (ИМТ)Расчет индекса массы тела по росту и весу с интерпретацией по классификации ВОЗ.
Процент жировой ткани (метод US Navy)Расчет доли жировой ткани по окружностям шеи, талии и бедер. Валидирован против гидростатического взвешивания.
Калькулятор PhenoAge онлайн: биологический возраст по биохимии крови (Levine, 2018)Расчет фенотипического (биологического) возраста по 9 рутинным биомаркерам: альбумин, креатинин, глюкоза, СРБ, лимфоциты, MCV, RDW, щелочная фосфатаза, лейкоциты + хронологический возраст. Модель валидирована Morgan Levine (2018) как предиктор общей и кардиоваскулярной смертности.
Калькулятор калорий для похудения онлайн: суточная норма по формуле Миффлина–Сан-ЖеораРасчет суточной нормы калорий для безопасного снижения веса. Основан на базовом обмене веществ по Миффлину–Сан-Жеору (1990) с поправкой на уровень активности и целевой дефицит 10–25%. Показывает дневной калораж и ожидаемую скорость потери веса.