Иммунитет и поддержка при ОРВИ
Не рекомендуют
Черный тмин продают как «иммунный бустер» – особенно в халяльных и аюрведических магазинах, и активно после пандемии COVID-19 как «природную защиту от вирусов». Доказательная база слабая. Обзоры Tavakkoli 2017 и более поздние сводки описывают эффекты тимохинона in vitro и на животных моделях гриппа, бронхиальной астмы, COVID-19, но качественных с твердыми исходами (частота лабораторно подтвержденных инфекций, госпитализации, длительность симптомов) у человека единицы и они методологически слабые: малые выборки, разное сырье, открытый дизайн. Cochrane систематических обзоров по эффективности Nigella sativa в профилактике или лечении не публиковала. Living Guidelines по COVID-19 (2023) и SEIMC (Sociedad Espanola de Enfermedades Infecciosas y Microbiologia Clinica) черный тмин не рекомендуют. Доказательные интервенции в сезон ОРВИ – вакцинация против гриппа и COVID-19, гигиена рук, маски на пиках заболеваемости, сон и адекватный белок в рационе. Если препарат купили «для иммунитета» – обратитесь за вторым мнением, при частых инфекциях, ночной потливости и потере веса важно исключить гематологические заболевания, ВИЧ и иммунодефицит, а не пить масло тмина.