Журнал

Закрепленное

• Методология

  Продолжаем миссию: как Evigrade закрывает разрыв в инструментах поддержки лактации

  LactApp ушла в концурс кредиторов в ноябре 2025 после 8 лет работы и 50 тысяч активных пользователей в Испании. Это потеря для миллиона матерей, которые ей пользовались. Что мы делаем в Evigrade, чтобы закрыть оставшийся разрыв: cross-category база (лекарства + косметика + БАД), доказательная база на каждой карточке, устойчивая бизнес-модель без зависимости от грантов.

• Косметика

  Косметика при грудном вскармливании: что избегают, что безопасно

  Коротко: ретиноиды, гидрохинон, оксибензон, октокрилен и ароматизаторы с фталатами избегают всю лактацию. Ниацинамид, азелаиновая кислота 15–20%, бакухиол, минеральные SPF и большинство увлажнителей – безопасны. В статье: разбор по группам ингредиентов, тактика при послеродовой мелазме и акне, что делать с краской для волос и антиперспирантами.

• Косметика

  Skin cycling: что доказано, а что – модный TikTok

  Четырехночный протокол с эксфолиацией, ретиноидом и двумя ночами восстановления собрал миллиард просмотров в соцсетях. Сама идея логична, но настоящая доказательная база сидит в отдельных компонентах. Где работает, где маркетинг и кому такой график правда нужен.

Разборы лекарственных препаратов и классов: что работает по доказательной базе, что – маркетинг.

• 27 апреля 2026 г.#drug-interactions#grapefruit#cyp3a4

  Грейпфрутовый сок и лекарства: с чем нельзя сочетать и почему

  Один стакан грейпфрутового сока поднимает концентрацию некоторых препаратов в крови в 2–5 раз и удерживает ее на этом уровне до трех суток. Под угрозой – статины, антагонисты кальция, иммуносупрессанты после пересадки, отдельные онкопрепараты, часть антиаритмиков и психотропных. Разбор по классам с международными источниками.

• 2 июня 2026 г.#ibuprofen#paracetamol#nsaid

  Ибупрофен и парацетамол: в чем разница и как выбрать

  Парацетамол безопаснее для желудка и почек, но опаснее для печени; ибупрофен снимает воспаление, но дает ЖКТ-риск, нагружает почки и плохо сочетается с антикоагулянтами. В статье: что выбирают при температуре, при головной, зубной, мышечной боли и дисменорее, когда сочетают оба, кому ибупрофен и парацетамол лучше отложить, и что нельзя сочетать с обоими по NICE NG143/NG226, Cochrane, AAP, FDA и EMA.

• 25 мая 2026 г.#lactancia#anticoncepcion#cerazette

  Контрацепция при грудном вскармливании: что подходит, что откладывают

  Коротко: гестагенные таблетки (Cerazette, дезогестрел 75 мкг), внутриматочные спирали (медная и Mirena), имплант Nexplanon и презервативы совместимы с лактацией с первого дня. Комбинированные оральные контрацептивы откладывают до 6 недель – 6 месяцев. Постинор (LNG-1500) – совместим без перерыва; EllaOne (улипристал) требует 24 часа паузы кормления.

Нутрицевтики, витамины, БАД-vs-ЛС: разница доказательной базы и регуляторики.

• 19 мая 2026 г.#melatonin#sleep#supplements

  Мелатонин и испанский лимит 1,99 мг: парадокс малой дозы

  Испания ограничивает безрецептурный мелатонин дозой 1,99 мг, в США полки заняты банками по 5 и 10 мг. Что говорят исследования о дозе, для чего мелатонин действительно помогает и где американский рынок промахивается – внутри.

• 6 мая 2026 г.#omega-3#cardiology#supplements

  Омега-3: почему рыба в тарелке работает, а капсулы – нет

  Две порции жирной рыбы в неделю снижают сердечно-сосудистую смертность. Капсулы рыбьего жира в тех же дозах у здоровых – не снижают (Кокрейн 2020 на 162 000 участников). В статье – ключевые РКИ и редкие случаи, когда капсула все же нужна.

Косметические компоненты, уход, протоколы и форматы. Светофор Evigrade в действии.

• 25 мая 2026 г.#lactancia#cosmetica#retinol

  Косметика при грудном вскармливании: что избегают, что безопасно

  Коротко: ретиноиды, гидрохинон, оксибензон, октокрилен и ароматизаторы с фталатами избегают всю лактацию. Ниацинамид, азелаиновая кислота 15–20%, бакухиол, минеральные SPF и большинство увлажнителей – безопасны. В статье: разбор по группам ингредиентов, тактика при послеродовой мелазме и акне, что делать с краской для волос и антиперспирантами.

• 20 мая 2026 г.#skin-cycling#retinol#exfoliation

  Skin cycling: что доказано, а что – модный TikTok

  Четырехночный протокол с эксфолиацией, ретиноидом и двумя ночами восстановления собрал миллиард просмотров в соцсетях. Сама идея логична, но настоящая доказательная база сидит в отдельных компонентах. Где работает, где маркетинг и кому такой график правда нужен.

• 14 апреля 2026 г.#spf#sunscreen#filters

  Устаревшие SPF-фильтры: что пора заменить в 2026

  Фильтры от солнца делятся на три поколения. Современные закрывают весь спектр и фотостабильны. Устаревшие работают хуже и тянут за собой лишние риски. Что искать на этикетке – читайте в статье.

Как мы оцениваем доказательность, как читать карточки препаратов, чем БАД отличается от лекарства.

• 25 мая 2026 г.#lactancia#lactapp#mission

  Продолжаем миссию: как Evigrade закрывает разрыв в инструментах поддержки лактации

  LactApp ушла в концурс кредиторов в ноябре 2025 после 8 лет работы и 50 тысяч активных пользователей в Испании. Это потеря для миллиона матерей, которые ей пользовались. Что мы делаем в Evigrade, чтобы закрыть оставшийся разрыв: cross-category база (лекарства + косметика + БАД), доказательная база на каждой карточке, устойчивая бизнес-модель без зависимости от грантов.

• 6 мая 2026 г.#supplements#evidence-based#drug-regulation

  БАД против лекарства: почему даже рабочие молекулы лучше в форме ЛС

  Разница между БАДом и лекарством не в молекуле, а в регуляторной рамке. РКИ, GMP, контроль партий – все это есть у ЛС и почти отсутствует у БАД. В статье – конкретные цифры: JAMA, ConsumerLab, Cochrane, независимые тесты мелатонина и омеги.